Vous entendez la petite voix ?

Celle qui dans certaines circonstances peut dire:

"Je suis nul(le), mon avis n’intéresse personne, je suis moche, je suis bon(ne) à rien, je n’ai rien à faire ici, je n’ai rien comparé(e) à lui ou à elle…pauvre gars, pauvre fille..."

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L'autocritique, le discours intérieur négatif et le manque d'estime de soi et de confiance sont des facteurs majeurs qui ont un impact sur notre bien-être mental. Nous sommes parfois plus exigeants et moins tolérants avec nous-même que nous pouvons l’être avec un ami, et notre « juge intérieur » peut être excessif et générateur de souffrance, voire destructeur. L'auto-empathie est l'une des clés pour comprendre la critique intérieure, ce qu' il y a derrière, et surtout savoir comment se sentir mieux dans sa tête. 

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L’usage de l’empathie et de la compassion ne signifie pas toujours être doux et généreux, c’est plutôt une façon de se connecter avec soi-même. Une manière de se tendre la main pour être capable de s’écouter depuis une autre approche. Et lorsque nous avons ce genre de soutien et de compréhension dans nos vies, cela peut nous aider à avancer avec courage et à prendre soin de nous.  Une fois que la compassion pour soi commence à circuler, nous pouvons commencer à nous intéresser aux autres et à ce qui pourrait se passer pour eux, ce qui contribue également à entretenir nos relations.