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AUTO EMPATHIE
 

 

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Cycle de 4 ateliers pour aborder notre critique intérieure avec Auto Empathie.

Basé sur l’outil psychothérapeutique Système Familial Intérieur et la Communication Consciente de Marshall Rosenberg​ 

Animée par Carimar Barrientos, accompagnatrice et facilitatrice en IFS et Communication Consciente

 

Vous entendez la petite voix ?

 

Celle qui dans certaines circonstances peut dire:

"Je suis nul(le), mon avis n’intéresse personne, je suis moche, je suis bon(ne) à rien, je n’ai rien à faire ici, je n’ai rien comparé(e) à lui ou à elle…pauvre gars, pauvre fille..."

L'autocritique, le discours intérieur négatif et le manque d'estime de soi et de confiance sont des facteurs majeurs qui ont un impact sur notre bien-être. Nous sommes parfois plus exigeants et moins tolérants avec nous-même que nous pouvons l’être avec un ami, et notre « juge intérieur » peut être excessif et générateur de souffrance, voire destructeur. L'auto-empathie est l'une des clés pour comprendre la critique intérieure, ce qu' il y a derrière, et surtout se sentir mieux dans sa tête. 

L’usage de l’empathie et de la compassion ne signifie pas toujours être doux et généreux, c’est plutôt une façon de se connecter avec soi-même. Une manière de se tendre la main pour être capable de s’écouter depuis une autre approche. Et lorsque nous avons ce genre de soutien et de compréhension dans nos vies, cela peut nous aider à avancer avec courage et à prendre soin de nous.  Une fois que la compassion pour soi commence à circuler, nous pouvons commencer à nous intéresser aux autres et à ce qui pourrait se passer pour eux, ce qui contribue également à entretenir nos relations.

THEMES ABORDÉS :

  • D'où vient cette critique intérieure et quel est son rôle?

  • Conscience émotionnelle de soi

  • Écoutez le message derrière la critique intérieure

  • Acquérir des outils intérieurs pour renforcer votre auto-empathie dans n'importe quelle situation

Horaires :

Jeudi 08, 15, 22 et 29 Juin

18h30 à 21h00

Adresse : Niort - Centre Ville, rue Saint Jean.

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VOTRE CONTRIBUTION

Je propose cet atelier dans un esprit d'économie du don, afin que ceux qui ont besoin de soutien puissent y avoir accès, et qu'en même temps, un équilibre soit trouvé pour que mon activité puisse être durable.

En savoir plus sur cette modalité

Il n'y a pas de montant fixe. Bien que j'offre des conseils aux gens dans le choix du montant à donner, il s'agit d'un soutien et non de demandes spécifiques.

  • Soutenir les autres pour faire l'atelier: 60 €  (Il y a des personnes qui ne pourront pas contribuer au niveau de la durabilité donc je dépends d’autres participants ayant la capacité et la volonté de contribuer davantage.)

  • Niveau de durabilité: 40 € (Ce tarif reflète le coût de base requis pour rendre les séances durables pour moi, d'autant plus que je fais partie d'une Coopérative d'emploi où une grande partie de mon salaire sert à payer les commissions afin d'être entrepreneur avec eux.)

  • Accessibilité accrue: 20 € (Si vous avez un faible revenu ou si vous faites partie des pays du Sud, ou autre.)

  • Si les options ci-dessus sont toujours un obstacle pour vous, n'hésitez pas à me contacter afin que nous puissions parler d'autres possibilités.

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